Another day at the office

Taillebroek: H&M

Riem: H&M

Top: Vila

Mini blazer: Vila

Working 9 to 5...

.. of liever gezegd 08.00 tot 01.00.. Wat een dagen heb ik achter de rug. Gister was toch wel het toppunt. Na een uurtje treinreizen, heb ik eerst acht uur op kantoor gewerkt om vervolgens nog zes uurtjes te werken op het Media Park in Hilversum. Eenmaal thuis, in bed kon ik alleen maar denken 'over vijf uurtjes moet ik opstaan, dus ik moet nu gaan slapen... ik móet nú gaan slapen' Natuurlijk kon ik daardoor de slaap niet vatten en werd ik tegen de tijd dat ik eindelijk indommelde, alweer gewekt door de wekker. Snel een comfortabele outfit gepakt, want als ik moe ben heb ik geen zin in een strakke skinny. Dus werd het een licht glanzende zwarte legging. Zit lekker maar oogt iets chiquer dan een katoenen legging. Daarop een lang zandkleurig tuniekje met een v-hals bezet met zwarte vierkante steentjes. En een zwarte blazer en mijn haar in een knotje om het 'office proof' te maken.

Legging: Vila

Tuniekje: H&M

Blazer: SisterS point

Flower Bomb

Sommige mensen wisselen na elke lege fles parfum, van luchtje. Anderen hebben jarenlang dezelfde geur. Zo werd ik het merendeel van mijn middelbare schooltijd omringd door 'One - Calvin Klein'. Die had in tegen de tijd dat ik naar het hbo ging ingeruild voor 'Funny - Moschino' Verschrikkelijke naam voor een parfum, maar hij ruikt heerlijk fris en zoet tegelijk.

Inmiddels heb ik al een tijd een nieuwe favoriet.. 

Flower Bomb - Victor & Rolf

               

Q. Wat is jullie favoriete 'lijflucht'?

Elixir Kultime

Toen ik een paar dagen geleden bij de kapper was, vroeg ik hem of dat hij een product had dat én voedend is én zorgt voor anti pluis. Hij raadde me Elixir Kultime van Kérastase aan. Het komt in een mooi goudkleurig doorzichtig flesje en heeft een doorzichtige, olie-achtige inhoud. Daardoor is het makkelijk over je haar te verdelen.

Wat ik zo ontzettend fijn vind, is dat het enorm veelzijdig is. Het is voor alle haartypes geschikt en je kunt het op zowel nat als droog haar gebruiken.

Het ruikt trouwens ook nog eens ontzettend lekker:)

Gooische Vrouwen, de film

Ben gisteravond met drie meiden naar de film van Gooische Vrouwen geweest. We wilden eigenlijk met een stel naar de premiere op dinsdag gaan, maar door onze nalatigheid waren we te laat met het reserveren van de kaarten. Dan maar op woensdag, want we moesten en zouden die film te zien krijgen. Een heel drama om kaarten te krijgen ging eraan vooraf. Overal was het wederom uitverkocht. C. heeft vervolgens alle bioscopen in Amsterdam en omgeving Utrecht afgebeld. Uiteindelijk was het M. die nog 4 kaarten vond in Houten. Twee naast elkaar en twee los in de zaal. "Verkocht!" En daar scheurden Nan en ik als gekken om eerst M. en vervolgens C. op te halen en vervolgens naar de bioscoop te rijden. De film begon om 20.30 en we kwamen 20.40 aan. Precies op tijd, want nu hoefden we niet al die voorstukjes te zien maar konden we gewoon gelijk gaan genieten van Gooische Vrouwen. En dat deden we zeker. Iedereen die van de serie houdt, moet absoluut de film gaan bekijken. De dialogen zijn zo ontzettend hilarisch. Een aantal keren kon ik het niet meer goed verstaan omdat iedereen zo hard aan het lachen was.. Kun je nagaan.. En Martin Morero, mijn favoriete karakter, was nog beter dan ooit. De manier hoe hij praat, zijn mimiek, alles klopte. Een aanrader.

Kappersbezoek

Heb sinds ik terug ben van mijn backpack reis, een stuk droog touw op mijn hoofd. Danku zon, danku zee en danku backpack die het niet mogelijk maakt om al mijn haarzooi mee te slepen. En het voelt dan niet alleen ontzettend droog, stug en onhandelbaar aan. Je ziet ook nog eens aan het uiteinde van ieder haartje een wit, gespleten haarpunt. Tijd om de schaar erin te zetten, dus vandaag naar de kapper. En dat is best een gevoelig iets. Ik zal nooit zomaar de eerste de beste kapperszaak ingaan. Ik heb één adres waar ik altijd heen ga en me dan laat knippen door de eigenaar.

VOOR                         NA

In het verleden was ik minder kieskeurig, hetgeen een aantal keer tot dikke tranen heeft geleid. En ik weet niet precies wat ik in vredesnaam in mijn hoofd haalde, maar op mijn 12e bedacht ik me dat het wel leuk zou zijn om mijn haar jongetjeskort te knippen. Was toen mode.. Ik had uit de Fancy een plaatje meegenomen en liet het zo knippen. Heb het ongeveer twee jaar zo gehad, versierd met klipjes en gel. Die keuze heeft ervoor gezorgd dat ik nu al tien jaar bezig ben om het lang te laten groeien. En ja, ik weet dat het beter is om regelmatig naar de kapper te gaan maar wat vind ik het naar. "Zoveel?" piepte ik dan ook toen de kapper me de 4 cm liet zien die eraf moest. "Ik kan er ook minder afhalen, maar dan is het nog steeds dood en zit je hier volgende week weer in de stoel" En dus ging de schaar erin. Het is best beschamend als je kapper op een gegeven moment in de lach schiet als hij de dode sprieten die je haar moet voorstellen, ziet. Heb het overleefd en ik moet toegeven dat het er een stuk beter uitziet.

Happy Women's Day

Happy Women's Day! Vandaag kreeg ik op de sportschool een witte roos in mijn handen gedrukt van een vrouwtje die rozen aan alle vrouwen uitdeelde. 'Fijne vrouwendag' wenste ze me toe terwijl ik de roos in ontvangst nam. Een flash back nam me plotseling mee terug naar Rusland. Precies vijf jaar geleden was ik daar op Internationale Vrouwendag. Dat was eigenlijk de eerste keer dat ik hoorde over deze dag. Ik kreeg overal rozen en hoefde 's avonds tijdens het stappen nergens entree te betalen. Ik vond het toentertijd allemaal wel best. Nu ben ik meer geïnteresseerd in de geschiedenis.

5 jaar geleden een roos
ontvangen in Rusland.
Wat zag ik eruit zeg..
hahahaha!

Ieder jaar op 8 maart is het Internationale Vrouwendag, dé actiedag van de vrouwenbeweging. Ruim honderd jaar geleden gingen New-Yorkse textielarbeidsters in staking. Ze wilden betere arbeidsvoorwaarden en kiesrecht en ze wilden 'brood en rozen'. In 27 landen wordt deze dag officieel gevierd en is iedereen vrij. En Nederland.. behalve de roos die ik heb ontvangen, heb ik er weinig van gemerkt. Betekent dat, dat de vrouwen in Nederland gelijk zijn aan de mannen op de arbeidsmarkt? Nee, dat niet. Uit onderzoek is gebleken dat de loonverschillen gemiddeld meer dan 20% zijn. Het is (bij de wet) verboden dat een vrouw minder betaald krijgt in dezelfde functie als de man. Blijkbaar gebeurt het toch. Misschien zou de Internationale Vrouwendag wel iets meer aandacht verdienen in Nederland.

Gehalveerde handschoen

De afgelopen paar dagen voel ik een intens gevoel van geluk als ik naar buiten kijk: de zon schijnt.. Ik kan me nog inhouden om mijn shorts uit de kast te trekken, en maar goed uit want ondanks dat het zonnetje schijnt is het ontzettend koud! Het vriest zelfs..


Toch wil ik naar buiten om mijn vitamine D level een beetje op te krikken, maar wat heb ik het koud zeg. Gelukkig heb ik een paar vingerloze handschoenen. Ze houden je handen wel warm, maar staan niet zo winterachtig als echte wanten. De gene die ik heb, heb ik vorig jaar bij Accessorize gekocht. Ze zijn oudroze met een subtiele koperkleurig glitterdraadje erdoorheen. En wat ben ik er blij mee zeg. De meeste warmte verlies je met je hoofd en handen. Dus voor een koukleum als ik maakt dit halve handschoentje een enorm verschil.

Sauna

Ik kom net terug van de sportschool en voel me heerlijk. Ik ben begonnen met een hardloopschema. Vorige week 30 minuten lang, 2 minuten lopen en rennen afgewisseld. Vandaag zijn die 2 minuten, 3 minuten geworden. Het was eigenlijk geen probleem, dus ik vraag me af of het schema niet een beetje te makkelijk is.. Na het hardlopen, heb ik nog even een minuutje of 10 in de sauna gezeten. Heerlijk die warmte die al je spieren ontspant na al die inspanning.

De oorsprong van de sauna ligt in Finland en toevallig heb ik daar vijf jaar geleden een tijdje gewoond. De sauna's zijn daar zo bizar populair. Ze hebben daar 1 sauna op iedere 3 bewoners. Tijdens 1 van mijn saunabezoekjes daar merkte ik op dat er in de sauna nog een extra deur zat. Die openend, stond ik direct buiten, in de sneeuw! Het was dus de bedoeling dat je, je afkoeling in de sneeuw opzoekt. Met andere woorden: dat je van de sauna zo naakt de sneeuw inspringt. Uiteraard een keertje geprobeerd, maar het was mij iets te heftig. Maar dat maakt wel dat de koude douche na een saunabezoekje hier, een peuleschil is.

Afvallen met kokosolie

Eergisteren schreef ik al dat kokosolie erg goed is om op je huid en haar te smeren, maar je kunt er nog meer mee: je kunt het namelijk ook eten.


Ik heb sinds een jaar al mijn olijfolie om in te bakken vervangen door kokosolie en smeer het op mijn brood in plaats van boter of margarine. Ik weet zeker dat het nu een aantal mensen hun wenkbrauw optrekt, maar geloof me. Je proeft bijna geen verschil. Maar waarom kokosolie? Nou, om de volgende redenen:


1. Het stimuleert je metabolisme. De vetzuren in kokosolie zijn makkelijker verteerbaar en bovendien dezelfde soort vetzuren die het metabolisme versnellen.  Met andere woorden: het zorgt voor een snellere verbranding, waardoor je afvalt.


2. Het helpt om eiwitten, calium, magnesium en mineralen beter op te nemen.


3. Het vetzuur in kokosolie ondersteunt je weerstand omdat het virussen, parasieten, bacteriën, gisten en schimmels doodt.


Dit zijn slechts enkele redenen. Had geen zin om jullie te vervelen met een te lang verhaal. Als je geïnteresseerd bent, kun je nog meer informatie op het internet vinden.

Kokoswater is trouwens ook erg gezond om te drinken! 

Running, part 1

Goedemorgen. Ik zit nog even wakker te worden met een kopje thee. Zo direct klaarmaken om te gaan hardlopen. En dat doe ik gewoon op een loopband in de sportschool, aangezien ik een ontzettende koukleum ben. Ook schaam ik me eigenlijk een beetje als ik buiten ga hardlopen omdat mijn conditie er niet eentje is om trots op te zijn. Daarom ga ik vandaag beginnen met een hardloopprogramma. Drie keer per week, rustig opbouwen met als doel over 10 weken: 30 minuten achtereen rennen..
Vandaag 25 minuten lang: 2 minuten rennen, 2 minuten wandelen..

Dit is een leuke stimulans: ;-)

Q. Lopen jullie vaak hard?

Kokosolie voor haar en huid

Toen ik vorige week in Thailand was, heb ik een flesje kokosolie gekocht. Dit spul kun je namelijk voor van alles gebruiken.

Zo smeer ik een klein beetje in mijn haarpunten, zodat die niet zo droog aanvoelen. En af en toe masseer ik het ook in mijn hele haar, laat het vervolgens een uurtje intrekken en was het dan grondig. Door zijn kleine moleculen kan kokosolie makkelijk doordringen in de haarschacht waardoor het een natuurlijke glans krijgt.


Ook smeer ik regelmatig mijn huid ermee in. Kokosolie bevat laurinezuur, die de huid nodig heeft om zich te beschermen tegen uitdroging en schadelijke invloeden van buitenaf.


Let alleen op met wat voor kokosolie je koopt. Gewone kokosolie wordt gemaakt door kokosnootpulp te drogen, bleken en ontgeuren waardoor alle vitaminen en mineralen verloren gaan. Beter is de ongeraffineerde en koudgeperste kokosolie, extra vierge kokosolie, waarbij alle waardevolle stoffen behouden zijn gebleven.


Morgen een blog over kokosolie in je voeding.

Zonnetje schijnt: zonnebril op

Het zonnetje schijnt, het is maart, dus alle reden om mijn zonnebril mee te nemen.

Het is een matte bruingevlekte Ray-Ban. Zit ontzettend licht en lekker.


Q: wat is jullie favoriete zonnebril?

Video: Fish Spa

Toen ik vorige week in Bangkok was, ben ik samen met Nanny naar een Fish Spa gegaan. Nu zat ik alle foto's van onze reis te bekijken en kwam toen een filmpje tegen van de spa. Kunnen jullie zien hoe het er daar aan toe gaat:

De visjes die je aan mijn voeten ziet knabbelen, heten Garra Rufa vissen, wat in het Nederlands 'knabbelvisjes' betekent.

Jullie begrijpen waar ze hun naam aan te danken hebben. En als ze honger hebben, eten ze alle dode huidcellen en schilfers van de opperhuid. Je krijgt dus geen voeten die tot op het bot zijn weggegeten, als je ze iets te lang in het aquarium hebt laten hangen. Ze gebruiken ze in bijvoorbeeld Turkije om huidaandoeningen te genezen.


Het was best een beetje spannend toen ik mijn voeten erin stak en ze als hongerige piranha's op me af kwamen zwemmen. Het voelde vooral erg kriebelig en ik had niet het idee dat mijn voeten veel gladder en schoner waren na afloop, maar het was leuk om een keer ervaren te hebben. 


Toevallig stond er gisteren een stukje op NU.nl dat deze knabbelvisjes infecties en ziekten veroorzaken.. Ik heb nergens last van, maar wees dus gewaarschuwd indien je het wilt proberen:)

Lunchtip: broodjes avocado

Na net getraind te hebben, heb ik ontzettende honger, maar heb ik geen zin om er lang over te doen om een lekkere lunch klaar te maken. Dus: een simpele, maar erg lekkere lunchtip: broodjes avocado. Benodigdheden: 2 bruine bollen, een avocado, olijven, notenmix.

Ik eet best regelmatig avocado omdat deze boordevol ijzer, kalium en proteïne zit. Maar aangezien de smaak nogal flauw is, combineer ik het altijd met iets anders. Vandaag dus met olijven en een notenmix.

Goed, laten we beginnen. Je neemt dus twee bruine bollen en verdeelt het avocado vruchtvlees hierover. Één avocado is meer dan genoeg voor twee bollen. De ene bol garneer je vervolgens met (zwarte) olijven die een lekkere zoute smaak geven aan het broodje. De andere bol garneer je met een notenmix. Ik had cashew, macademia en walnoot. Maar je kunt natuurlijke iedere notenmix kiezen die je lekker vindt of het beperken tot 1 nootsoort. Et voilà! U heeft twee gezonde, lekkere bollen voor de lunch. Kan het nog makkelijker?